02.12.2022, Hestia Hotel Europa konverentsikeskus, Paadi 5, Tallinn
Organisatsioonid on läbi teinud muudatusi ja ümberkorraldusi, kuid ikka on palju ebaselgust ja ebakindlust oleviku ning tuleviku ees.
Seega tuleb vana aasta ära saata ja uuele aastale vastu minna eriti keskendunult, positiivse ja optimistliku energiaga. Vanad mõttemustrid ja tegevusmudelid tuleb ümber mõelda ja uusi väljakutseid julgelt vastu võtta.
JA… psühholoogid arvavad, et iga inimene saab ise suurel määral oma mõttemaailmaga tööd tehes end enesekindlamaks, positiivsemaks ja tulemuslikumaks muuta. Vaja on vaid lisateadmisi kuidas demotiveerivatest, negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest vabaneda, endas keskendumist arendada ja energiataset tõsta.
Neid lisateadmisi pakumegi 02. detsembril toimuval head energiat andval ja uusi õnnestumisi toetaval Motivatsioonipäeval, mida viivad läbi näitleja ja psühholoog Rita Rätsepp, keskendumis- ja mälutreener Tauri Tallermaa, näitleja ja koolitaja Inga Lunge ja psühhiaater-spordiarst Jüri Ennet.
Ootame Teid osalema sellel ainulaadsel ja pidulikul koolituspäeval
Areng.ee tiim
KOOLITAJAD
Inga Lunge
Inga Lunge on eesti näitleja. Ta lõpetas 2004. aastal Eesti Humanitaarinstituudi teatriõppe. 2011. aastal lõpetas ta Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia Lavakunstikooli magistriõppe lavakõne ja hääle tervishoiu alal.
Inga on öelnud oma koolitaja-tegemiste kohta järgmist: “Mul on hea meel kui minust on natukenegi kasu, et hajutada inimeste hirme avaliku esinemise ees”
Rita Rätsepp
Rita Rätsepp on psühholoog ja näitleja, kes on lõpetanud Eesti Muusikaakadeemia kõrgema lavakunstikooli XI lennu ja töötanud Eesti Draamateatris, Eesti Nukuteatris ja Raeteatris.
Rital on sotsiaalteaduste magistrikraad psühholoogia alal 2008 aastast. Aastatel 2010–2016 töötas Rita Rocca al Mare Koolis psühholoog-nõustajana.
Rita tegutseb igapäevaselt psühholoog-nõustajana ja koolitajana.
Tauri Tallermaa
Tauri Tallermaa lõpetas 1992.a TTÜ majandusteaduskonna raamatupidamise ja majandusanalüüsi eriala.
Oma esimesed koolitaja kogemused sai ta juba mõned aastad hiljem töö kõrvalt raamatupidamise põhialuseid õpetama hakates. Erinevaid töökogemusi sai ta veel pangaduses, reklaamiagentuuris ja tootmisettevõttes.
2001.aastal kutsuti teda Kiirlugemiskooli kiirlugemise treeneriks. Aasta hiljem õnnestus aga kohtuda Londonis 8-kordse mälu maailmameistri Dominic O’Brieniga ja sealt sündis idee hakata mälutreeninguid tegema.
Alates 2002.a sügisest on Tauri õpetanud inimestele, kuidas oma mälu efektiivselt kasutada.
Viimase viie aasta jooksul on Tauri oma mälutreeningute sees fookuse suunanud just tähelepanu ja keskendumise arendamisele.
Dr. Jüri O.-M. Ennet on psühhiaater-spordiarst, kes töötanud 20+ aastat Tallinna Psühhiaatriahaiglas psühhiaater-osakonna juhatajana. Haridus: Tartu Ülikooli Arstiteaduskonna ravi eriala, lõpetanud 1968. aastal. Osalenud regulaarselt täiendkoolitustel EV-s, Saksamaal, Soomes, Rootsis. On osalenud järgmistes organisatsioonides: Eesti Psühhiaatrite Selts, rev. komisjoni esimees, Tallinna Arstide Liit, liige, Liikumine “Eluterve Eesti”, juhatuse liige, Sotsiaalhoolekande- ja tervishoiukomisjoni esimees volikogus. Dr. Ennet on riiklikult tunnustatud ekspert kohtupsühhiaatria alal. Jüri Ennet on ka raamatu ENNET PSÜHHIAATER autor. Raamat aitab näha igalühel enda andekuse võimalusi.
HINNAKIRI
Hinnakiri (hinnad ühe osaleja kohta)
Koolitusele registreerumine kuni 10.11.2022
üle 4 osaleja 119 EUR
2-3 osalejat 139 EUR
1 osaleja 169 EUR
Koolitusele registreerumine perioodil 11.11.2022 – 24.11.2022
üle 4 osaleja 139 EUR
2-3 osalejat 169 EUR
1 osaleja 199 EUR
Hindadele lisandub KM 20%
Osavõtutasu sisaldab: Koolituspäeval osalemist, elektroonilisi materjale, lõunasööki ja kohvipausi.
Tasumine: Tasumine toimub vastavalt esitatud arvele
Kõigile küsimustele saab vastuseid emaililt: info@areng.ee
Eelregistreerimise tähtaeg: 24. november 2022
Loobumine: Loobumisest palume teatada kirjalikult. Kui loobumisest on teatatud peale 24.11.2022, siis tagastatakse 80% osavõtutasust.
PROGRAMM
09.30-10.00 saabumine ja hommikukohv
10.00 Päeva alustamine – päeva juhib Inga Lunge
10.05-11.10 Mõttemustrid meie peas…. Mõtte jõud, vanadest mõttemustritest vabanemine ja asendamine uutega
Rita Rätsepp, psühholoog ja näitleja
Räägime mõtte jõust, õpime tundma meie peas olevaid mõttemustreid ja kuidas neid ära tunda ning vajadusel muuta. Sest mõte on ainuke, mida me saame alati muuta ja otsustada millistest mõtetest me kinni haarame, mida valime ja kasvatame.
Arutame ka kuidas mõttemustrid ja elustiil mõjutavad üldist energiataset ja emotsioone meie kehas, sest paljud meie mõttemustrid on harjumuslikud.
Kuidas siis vabandeda vanadest mõtte- ja käitumismustritest ning asendada need uutega? Just sellele küsimusele vastab Rita Rätsepp Motivatsioonipäeva ettekandes.
11.10 – 12.15 Kuidas vabaneda üleliigsetest pingetest ja rohkem tunda rõõmu enda sees ja ümber?
Jüri Ennet, Eesti tuntuim psühhiaater
Jüri Enneti esinemine aitab mureorgude vahelist kitsast teed mööda õnnemägedesse kõndida ja leida inspiratsiooni järgmistel teemadel:
- Kuidas töötada oma psüühilise seisundiga selliselt, et igapäevane meeleolu oleks positiivne ja saavutamisele orienteeritud?
- Kuidas vabaneda liigsest keha- ja psüühikapingest?
- Kellega peaks ennast võrdlema saavutustes?
- Kas läbipõlemine on lõpp või uus algus?
- Kuidas muredest vabaneda?
- Kuidas oma õnnetunne ära tunda, välja arendada ja ellu rakendada?
12.15-13.00 Pidulik ja maitsev lõuna
13.00-13.55 Kuhu keskendumine ja tähelepanu kaovad ning kuidas need jälle üles leida?
Tauri Tallermaa, keskendumis- ja mälutreener
Tauri annab ettekandes häid ideid ja kasulikke nippe järgmistel teemadel:
- Millised on sisemised ja välised ärritajad, mis vähendavad tähelepanu ja keskendumist?
- Kuidas luua endale keskendumist soosiv töökeskkond nii kodukontoris kui tavakontoris?
- Miks tähelepanu ära väsib ja kuidas tähelepanu ning keskendumine taastada?
- Millised 5 tähelepanu tehnikat aitavad paremini olulistele tegevustele keskenduda?
- Millised on inimeste põhilised ajaraiskajad ja kuidas nendega toime tulla?
- Kuidas motiveeritult tegeleda rutiinsete tegevusega pikemat aega?
14.00 – 15.00 Kuidas väljuda mugavustsoonist ja oma unistused ellu viia?
Inga Lunge, armastatud näitleja ja väga head tagasisidet saav koolitaja
Inga Lunge inspireeriv lühikoolitus aitab leida vastuseid järgmistele küsimustele:
- Milline mõtteviis aitab uuel aastal eesmärke saavutada, tasakaalu leida, unistusi ellu viia ja paremini õnnestuda?
- Kuidas realiseerida enda parimat potentsiaali, ületada raskusi ja takistusi?
- Kuidas väljuda mugavustsoonist?
- Kuidas tõsta enda enesekindlust ja suurendada isiklikku sära?
15.00 – 15.15 Motivatsioonipäeva kokkuvõte – mida võiks uuel aastal rohkem, rõõmsamalt ja paremini teha? Mis on Su järgmised sammud? Millised harjumused või tegemised jätad vanasse aastasse?
15.15 Motivatsioonipäeva lõpp
1
Step 1